日常生活中，很多人都会有这样的经历，饱饱的睡了一觉以后，清晨的阳光照射在床边，起床之后突然发现脖子酸痛甚至不能动。这时候，你知道自己落枕了……随着颈椎病患者的增多和讯息的传播，越来越多的人开始关注颈椎病。那么颈椎病和落枕有关系吗？

　　要了解二者之间的关系，首先需要了解落枕是怎么一回事儿！落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，临床表现为晨起突感颈后部、上背部疼痛不适。

　　落枕症状较轻的朋友起床后颈部做适当运动，痛感就会逐渐消失；症状严重的朋友脖子会越来越重，甚至会出现头昏、头痛、颈肩背痛、手臂麻痛等情况的出现。

　　通常来说，睡觉时枕头不当、姿势不当、压力过大、受凉等是最常见的导致落枕的原因。

经常落枕是不是颈椎病呢

　　反复落枕是颈椎病的一种信号，落枕说明颈椎周围的韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为颈椎失稳，椎关节已有发生错位的可能。继椎关节失稳、错位之后，可累及椎间盘，导致椎间盘突出、骨质增生加速，就发展成为颈椎病。

　　如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，是颈型颈椎病的常见表现，需要引起注意。

　　人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响。枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为8厘米左右；喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。

　　颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。

　　颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

　　最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　颈部的损伤也会诱发本病。要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更要避免颈椎损伤；颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。