许多肛肠疾病都会引起患者出现肛门坠胀的感觉，一般在排便后较明显，还会伴有排便不尽。今天，我们就来聊一聊，肛门坠胀怎样预防？

1、锻炼身体、增强体质

长期久坐久站的人肛门部位循环的血液会受到障碍，这样就会降低抵抗力，容易发生感染。平时应加强锻炼，多运动，增强抵抗力。

2、调理饮食、防止便秘

平时饮食不注意容易引起大便干燥、干硬，排便时就会撕裂、擦伤肛门的皮肤，这时细菌就会感染伤口，形成疾病。平时应多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

3、不要久坐湿地

经常久坐湿地，这样肛门会受凉受湿，抵抗力会下降，寒湿会侵入肛门，从而遭受感染。平时屁股尽量不要坐在草地、湿土上。

4、保持肛门清洁

肛门部位有很多的汗腺和皮脂腺，常常会分泌腺液，但是肛门部位又是容易繁殖细菌的地方，想要预防感染，要注意常清洗肛门，同时勤换内裤。

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