吃多不胖并不是值得庆幸的事情，这是肠胃吸收能力差的一种表现，肠胃不能吸收食物带来的营养，这才导致吃多不胖，久而久之就容易导致人体营养不良等。今天，我们就来聊一聊，肠胃吸收能力差该怎么调理？

1、饮食调理

肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食要规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等。避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。

2、营养补充

肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物的营养而出现营养不良，对此，患者平时需要相应地补充各种维生素。如维生素A、复合维生素B、维生素C等，缺铁性贫血患者可以在医生指导下服用铁剂。

3、运动调理

肠胃吸收能力差的人，应该多参加户外运动，通过身体锻炼加剧身体新陈代谢，促进肠胃的蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意，吃饱饭后不宜运动，否则效果会适得其反。

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