肠道健康对我们的身体至关重要，生活中很多你觉得无伤大雅的坏习惯，或许正在无形中深深的伤害着你的肠道。今天，我们就来聊一聊，伤害肠道的坏习惯有哪些？

1、好重口

食物的摄入确实会影响肠道。不少人顿顿吃肉，蔬菜摄入却很少，肉食性饮食可使肠内腐败性细菌增加，导致便秘、粪便出现难闻性气味等。此外，对于肠胃本身不好的人，各种辛辣刺激性的食物容易刺激到肠胃。

2、憋大便

有些人常常会因为过于忙碌而忽视或压抑便意，想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，然而便意也会转瞬即逝，长此以往肠道迟钝，就可能会引发便秘。

3、久坐少动

很多上班族一天至少能坐6-8个小时，晚上回家直接瘫倒床上。久坐不动，肠道蠕动会变慢，易造成便秘、痔疮等问题。

4、压力大

情绪波动会通过某种方式影响肠内菌群的改变。通过对宇航员肠内菌群的研究发现，当其情绪不稳定或愤怒时，肠内菌群都会出现较大的波动。

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