熬夜是现在一个很普遍的现象，有的人甚至习惯凌晨2、3点才入睡，但经常熬夜对身体的危害很大。大家其实也知道早睡对身体好，但随着睡觉的时间越来越晚，想要早点睡都睡不着了。今天，我们就来聊一聊，熬夜的危害有哪些？

1、超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解，引起肥胖。

2、皮肤受损

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、粉刺等。

3、记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，影响生活和工作。

4、心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

5、肠胃功能受损

人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，肠胃道得不到休息，会影响其修复。

6、增加患ai风险

长时间熬夜会导致免疫力降低，使ai症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺ai、结肠ai等疾病风险的提升存在紧密联系。

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