在生活中不少人都患有痔疮，一旦得了痔疮，要积极治疗，若痔疮治疗不及时，容易加重病情，给正常工作和生活带来困扰。下面就来给大家说说如何防治痔疮?

1、避免长期久坐、久站

在地心引力的作用下，再加上身体向下的重力，也会增加肛门的压力。此外，人体肠道是个很长的弯曲管道，通过肠道蠕动的方式排出残渣废物。如果长期久坐、久站很容易出现便秘，又增加了肛门的压力。建议大家坐一段时间后起来活动一下，保持血液循环通畅，有利于预防痔疮。

2、养成每天定时排便的习惯

排便时间建议要固定，不要在排便时做其他事情，比如刷短视频、打游戏、看剧等。因为在排便时做其他事情，很容易分散注意力，增加排便时间。长时间蹲着会使腹部压力过大，不利于静脉血液正常流通，导致痔疮的发生。

3、多做提肛运动

提肛运动可以增强肛门的收缩能力，坚持做有助于减轻痔疮症状。具体的做法是：深吸一口气，同时用力将肛门上提，然后再吐气、放松。如此反复10次，每天可多次练习，尤其是久坐或久站时更应多做几次。

4、养成良好的饮食习惯

多吃一些富含膳食纤维的食物，如红薯、韭菜、燕麦、苹果等，促进肠道蠕动，保持大便通畅能减少便秘，有效预防痔疮。同时还应戒烟戒酒，少吃或不吃辛辣刺激性食物，避免刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流。

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