肠胃疾病的患病人群越来越年轻化，这多是由于年轻人长期存在不良习惯导致的。患上肠胃疾病，生活中的调理很重要。今天，我们就来聊一聊，肠胃病怎么调理呢？

1、规律饮食

要规律饮食，而且还要定时定量，这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化，此外早餐喝一杯牛奶可以加强肠胃吸收。

2、细嚼慢咽

肠胃不好忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，所以在吃东西时一定要细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃负担，就容易充分的进行吸收。如果只是暂时的肠胃吸收不好，那就要多注意饮食。

3、定时定量

要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食，防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。

4、食物分类

经常性肠胃不好的人在饮食的时候尽量对食物做出分类，这是由于肠胃对于有些食物容易吸收，而对于有些食物吸收的就比较慢，因此要有选择的吃东西，有些不容易消化的食物就要少吃。

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