偶尔打嗝属于正常的现象，但若是出现持续打嗝难以缓解的情况时，就要引起重视。今天，我们就来聊一聊，如何缓解打嗝？

1、减慢进食速度

很多人进食的速度很快，为了防止打嗝，最好减慢进食的速度，每口食物都要多多咀嚼。

2、少吃产气食物

打嗝有时是因为吃了一些产气的食物，那么在平时就需要少吃一些产气食物，预防打嗝，比如巧克力和碳酸饮料等。

3、进食时少说话

吃饭的时候尽量避免开口说话，因为在说话的时候，会有大量的空气随之进入到肠胃，从而引起打嗝。

4、深呼吸

运动或者精神压力过大的时候，容易机械性的用嘴呼吸，从而吸入一些气体，导致打嗝，那么就可以采取深呼吸的方式可以缓解打嗝。

5、及时治疗疾病

由于一些疾病而引起的持续打嗝，通常嘴都会伴有一些苦味或者其它的味道，如果是这种情况，就要及时到治疗疾病才能防治打嗝。

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