随着群众越来越注重养生，各种健身办法也是层出不穷，其中提肛运动能起到防治痔疮等肛肠疾病的作用。今天，我们就来聊一聊，做提肛运动时要注意些什么？

1、做提肛运动时，注意收缩时深吸气，放松时呼气，配合这样的呼吸能够增强锻炼效果。

2、锻炼次数不宜过于频繁，强度不易过大，并且在练习过程中一定要注意动作到位，否则就是白做了。

3、锻炼时要以感到舒适为宜，一定不要急于求成，关键在于持之以恒。

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