痔是多发病，俗话说“十人九痔”，据普查，60%～75%成人患有痔疮，男女均好发，且随着年龄的增大发病率增高。今天，我们就来聊一聊，老年人如何防治痔疮?

1、养成规律排便、保持肛门部卫生好习惯。一般每日早晚两次排大便，长期坚持这样的排便习惯，可使静脉回缩，痔核萎缩，血流自如，不但能控制病情的发展，还可能使患者逐渐恢复正常。排便时勿过分用力，以减轻粪便对直肠和肛门的冲击力。大便时间不宜过长，便时看书、读报的不良习惯要纠正。因蹲坑姿势容易诱发痔疮甚至脱肛，故提倡坐便。同时应坚持每次大便完毕后用温水清洗肛门，这样做有助于预防痔疮或直肠肛管炎症的发生。

2、注意饮食调节。多食蔬菜、水果，像菠菜、芹菜、茭白、西瓜、梨、香蕉等，一方面可保持排便通畅，另一方面可减轻痔疮的淤血扩张。此外蜂蜜、泥鳅、黑木耳、萝卜、无花果等都是防治痔疮有效的保健食品，可以根据不同的季节加以选食。痔疮患者宜清淡饮食，尽量少吃或不吃辛辣、油腻过重和熏煎食品，饮食定时定量，防止肠胃功能紊乱。

3、保持健康的心态和适度的运动。痔疮的发生与精神因素有一定的关系，因此要保持愉快的心情做到知足常乐。多参加一些有意义的健身活动，如打太极拳、做体操、散步、打球等。同时加强局部的功能锻炼，如进行肛门收缩运动，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，坚持长期经常做，有利于防治痔疮。需要注意的是，痔疮患者切忌久坐、久站、久蹲，否则会使肛门血流受阻，病情加重;另外参加户外活动要适度。

4、避免过度劳累。积极治疗慢性病。有些慢性病像习惯性便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽、腹泻、高血压等，都可使腹压增高使肛门静脉血流受阻而诱发痔疮，故应积极治疗类似疾病，以控制痔疮病情的发展。另外，吸烟喝酒等不良的生活习惯也能引起病情的加重，故应摒弃这些不良的生活习惯。

5、及时正规治疗。痔疮的临床症状表现，多样且不典型，像便血、肛门瘙痒、排便困难、疼痛、“痔块”脱出等，有时需要与直肠恶变、直肠息肉、直肠脱垂等疾病鉴别，加上有些老年患者也认为痔疮是小病不在意，而忽视了上述疾病。

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