老年人身体抵抗力降低，各器官组织功能开始衰退，容易出现这样那样的疾病，有些老人出现便血的情况时，很慌乱、不知所措。那么，今天就来普及一下，老人便血该如何调理?

1、良好的生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持身体健康。

2、合理饮食，一日三餐正常进食，少吃辛辣、油腻等刺激食物，如辣椒、烟酒，多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多的食物，保持大便通畅柔软。

3、养成定时大便习惯，最好不要超过3分钟，排便时避免用力过度和久蹲看报纸等，每天早上喝杯水，帮助肠蠕动，保持大便通畅。

4、减少对直肠、肛门的不良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。使肛门不受损伤，避免大便出血的现象。

5、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。

6、大便出血的预防和平时的生活习惯密切相关，如果能够养成一个良好的生活习惯，比花大价钱买保健品实惠得多，如果出现大便出血的现象还请及时治疗，以免病情恶化造成更大的危害。

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