对于痔疮患者来讲，恐惧的就是疼痛，特别是排便时疼痛，更是雪上加霜，痛不欲生。但排便是每天都应做的事，因此也就每天都如同上了刑场。那么，既然这么痛苦，就来了解一下，如何正确排便吧！

一、排便时间什么时候是最好的?

一天中最合适的排便时间就是早晨起床后，经过一夜的消化，食物残渣已经生成，早晨起床排便就是最好的时间。如果粪便在肠道停留时间过长，水分被反复吸收，不但大便会变干，排便时也会加重疼痛。且大便长期在肠道堆积还会引起口臭、面部痤疮。不过排便时间也是因人而异的，或早或晚，关键是要养成定时排便的习惯。

二、一天排大便几次是最好的?

正常大便是一天一次，当然一天两次或两天一次，也属于正常。但一天内排便在四五次或三五天排便一次，就应注意腹泻、便秘，它们可能会诱发及加重痔疮的。

三、排便时间多久才是最好?

一般来讲排便时间最好是控制在5分钟以内，因排便时腹压会逐渐增高，会导致血液循环受阻。排便时间过长就会诱发或加重痔疮。因此排便时应专注排便，不要看书看报、玩手机。快速排便，以减少痔疮发生和防治痔疮加重。

四、痔疮患者应注意哪些?

1、多喝水，保持大便通畅：晨起后喝杯温开水，一方面有助于清肠，另一方面有利于肠蠕动，从而刺激肠道产生便意。

2、排便时切不可过于用力：在排便时过分用力可能会导致肛门急剧收缩，使局部血液循环受阻，更容易引发痔疮。

3、多吃含膳食纤维的食物：肉及辛辣食物不利于排泄，而新鲜的蔬菜瓜果，含膳食纤维，可帮助肠蠕动，促进快速排便。

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