素有“十男九痔”、“十女十痔”的说法。痔疮是我们生活中常见一种肛肠疾病，痔疮分为三种：内痔、外痔、混合痔。这三种痔疮都让患者饱受病痛的折磨，所以在平时的日常生活中我们就要做好预防痔疮的措施。今天就和长沙东大肛肠医院医生一起了解一下，痔疮我们该怎么预防?

　　痔疮的预防：

　　1、不要久蹲：因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　2、便后清洗：痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，用水清洗，帮助肛门清洁。

　　3、多吃纤维：喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　4、适当运动：不可久坐，久坐时就要起来活动几分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　5、勿提重物：提重物也会引起腹压升高，应避免过度用力。

　　6、控制体重：体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”、“夜门诊”等特色服务，有疾病就诊或咨询需求的市民，可以全天24小时通过医院官方电话：0731-82839120 或关注沙东大肛肠医院微信公众号(guahao0731-82839120)在线咨询和预约挂号。