很多人在日常生活中都没有注意肛门这个部位，在不知不觉当中容易产生痔疮和周围器官的疾病。其实肛门也是需要运动的，适当的运动对肛门或者周边的器官也有着一定的好处。那么，提肛运动会对身体有哪些好处呢?

　　提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动有以下几种好处：

　　一、预防痔疮

　　痔疮是比较常见的肛门疾病，它在发生的时候容易让患者出现排便困难或者是排便疼痛以及出血，在日常经常做提肛运动能够有效防止痔疮的出现，避免脱肛症状发生。

　　二、促进局部血液循环

　　在生活中有很多人经常久坐，而对于他们来说，容易造成局部血液循环受阻碍的现象，所以通过合理的提肛运动可以保持肛门周围的健康，能够有效改善局部周围的血液。

　　三、改善排尿困难

　　经常进行提高运动能够让盆底骨的肌肉以及尿道括约肌的肌肉得到很好的锻炼，能够让泌尿系统的各个组织代谢比较活跃，有效缓解各种泌尿系统疾病导致的排尿困难症状。

　　四、缓解便秘

　　另外一些便秘的人群在平时也可以通过提肛运动来起到有效缓解便秘。便秘患者每天坚持两次提肛运动，每次进行40次左右能够有效治疗便秘。平时多吃一些膳食纤维比较高的粗粮，再通过定期上厕所可以有效改善便秘。

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