长沙胃肠医院哪家好?如何预防胃胀气?胃胀一般表现为饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思，胃胀的反复性和长期性会导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃恶变。引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良、胃动力不足等原因，那么如何预防胃胀气呢?

如何预防胃胀气?

多 喝 米 汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦) ，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

养成通便习惯

如果大便秘结，可将开塞露或甘油栓等药液挤入直肠内，这样可以排出大便和气体，降低结肠内压力。如果通便不成功，可将一肛管插入肛门达乙状结肠，使肠内的气体排出体外。避免食用产气食品，如豆类和薯类等。

少吃“产气”食物

当心易“生气”食品。豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品—气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

正 确 用 药

很多人对胃胀、胀痛等状况很不重视，能忍就忍，能拖就拖。事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。

出现胃胀、胀气、腹部胀痛、嗳气、恶心呕吐等功能性消化不良的症状，在经过检查没有器质性病变的情况下，可能是由胃动力不足引起的。

这些小招数都不难做到，关键是提高对胃健康的重视，形成好的生活、饮食习惯。希望大家都有个健康的胃，胃好身体才好。

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