1、调整饮食:
2、养成定时排便的习惯:
3、保持乐观的情绪:
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
4、适当多饮水:
每天早晨空腹时饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,加快排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。温馨提示:长沙东大肛肠医院针对患者的需求,推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务,有疾病或问诊需求的市民,可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打热线电话:0731-82839120,或者关注微信公众号:guahao0731-82839120 。