当你出现胃胀气、胃痛、恶心、嗳气、没食欲这些症状时，要小心患上了胃炎。那么，如何预防胃炎的发生，打好“保胃站”呢？

1、吃饭不是比赛，不要狼吞虎咽

现在不是物质匮乏的年代，不需要围着一个红薯争分夺秒抢食，你就别再狼吞虎咽了。狼吞虎咽往往使食物还没充分咬碎就被吞下，娇弱的胃部如何能承受这些庞然大物呢？久而久之就得胃炎咯！细吞慢嚼才是正道，一口饭起码嚼上20下，食物越细，胃部越不易劳累。

2、认认真真吃饭，定时吃饭

有几类职业的人很难每天定点吃饭，比如的士司机、医生、记者等，这批人也往往是胃炎的高发人群。若不是职业所拖累，拜托你千万要每天定时吃饭，不要废寝忘食，饿得难受才想起吃饭这件事，三餐保持规律让你的胃部正常分泌消化液。

3、跟腌制、烧烤食物保持距离

虽说腌制、烧烤食物很是美味，你很难逃脱它们的诱惑，但如果将它们和胃癌联系起来，你是否乖乖放手呢？没错！腌制食品或烧烤食品中含有亚硝酸炎，吃多了不只让你得胃炎，胃炎的大BOSS胃癌也悄然而至，将你玩弄于鼓掌，看你怎么开心地“作”下去。

4、抽烟喝酒对胃不友好

别以为抽根香烟、喝杯红酒是时尚人士的象征，肆无忌惮地“作”对胃部的刺激特别大。长期酒精刺激易引发胃炎，甚至胃溃疡。而香烟缭绕不仅损胃，还会使胃粘膜慢性缺氧，引发胃炎。其实，抽烟和喝酒真的对胃一点都不友好，赶快戒了吧！

5、遵从“胃”的喜好

胃肠是人体的第2个大脑，有自己的喜好，一旦所摄入的食物不是胃所喜欢的，它就会开始闹腾。胃的喜好因人而异，当你摄入某些食物，胃部开始向你发出消化不良、胃痛、恶心等不喜欢的信号时，就不要再碰这类食物了。不乖乖听话，你可是会受到惩罚，比如说得上胃炎。

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