部分女性朋友因为脸部发红、发烫，情绪急躁、失眠，盗汗等情况到医院去看【内分泌】科，以为是内分泌失调的原因，经过医生询问和检查后才得知，这些症状原来都是【更年期】惹的祸！

医学上将女性绝经前5至6年、绝经后1年，这段时间称为女性更年期。女人40岁以后就开始逐渐步入更年期了，多见于46~50岁的女性，但是随着女性压力不短增大，近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势。

但是女性更年期为什么会导致脸部发红发烫，情绪急躁，失眠等情况的发生呢？

出现更年期是有可能会出现月经紊乱的症状，部分女性朋友们会有非常明显的心理负担，有可能还会导致心血管疾病，导致女性出现潮热、面部发红等情况。所以大家一定要特别的注意，要针对性的进行调节，以免影响到个人的生活。

女性更年期的临床症状——

1、血管功能失调

更年期提前会导致女性的血管功能失调，从而出现潮热、胸闷、气短、出汗等情况。

2、植物神经功能紊乱

许多更年期的女性都会出现头晕目眩、精神紧张、记忆力减退、注意力不集中等植物神经紊乱的症状。

3、更年期肥胖

更年期提前会导致女性腰腹部和臀部的脂肪快速的堆积起来，从而影响到女性的美观和身体健康。

4、性欲减退

女性出现了更年期提前的情况以后，阴毛和腋毛就会提前脱落，阴道的分泌物会突然变少，以致于性生活的时候会产生疼痛感，从而导致女性性欲减退，甚至出现性厌恶。

5、皮肤老化

女性如果更年期提前的话皮肤和身体的毛发都会出现一系列变化，皮肤会变得非常干燥，且慢慢变得没有弹性，还会有皮肤瘙痒和皱纹出现，尤其是女性的脸部、颈部、手部的皮肤老化往往特别严重。

女性更年期注意事项——

一、要保持乐观、愉快的情绪。

保持良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

二、要注意饮食营养。

1、多吃富含铁质的食物

建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

2、多吃富含钙质的食物

更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

3、多吃富含维生素的食物

女性还应该注意体内维生素的摄取，特别是维生素B6等缺乏时，会出现头痛、脾气暴躁等表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

三、要加强身体锻炼。

1.跳绳。

人在跳绳时全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。

2.慢跑。

慢跑能产生大量的儿茶酚胺物质 ,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，食欲增加。因为精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用慢跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。