女生在一个月中总有几天会非常不舒服

但是很多男生就只会叫女生

多喝红糖水啦 

多喝热水啦

女生“来M”到底有多不舒服？

网友1：只要一来M就不方便跑、不方便跳、不方便蹲、不方便搬重物、不方便做课间操，因为动作稍大就会崩。

网友2：如果感冒就更惨了，打喷嚏，崩，搓鼻涕，崩，咳嗽，崩……

网友3：刷微博也不行，因为笑一笑也会崩，只能坐着，但是坐太久也不行，也是会崩的

痛经是指妇女正值经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至痛剧晕厥者，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。临床上常有两种分类：原发性痛经和继发性痛经。

原发性痛经：又称功能性痛经，是指生殖器官无器质性病变者。以青少年女性多见，多在初潮后6-12个月发病。

继发性痛经：由盆腔器质性疾病所引起者。如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫内膜息肉、粘膜下肌瘤、宫腔黏连、宫颈狭窄、子宫肌瘤、宫内节育器、处女膜闭锁、阴道横膈等。首次常发生在初潮后数年，生育年龄阶段多见。

痛经要如何调理呢？

这些饮食疗法来帮您！

一、气滞血瘀型

表现症状：经前或行经期间出现小腹胀痛、乳头触痛、心烦易怒，经量少或行经不畅等。

1、二皮蜜

配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒盖过陈皮和柚子皮即可，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

功效：行气化瘀。

2、玫瑰月季花茶

配料：玫瑰10克，月季花10克。

做法：将玫瑰月季花泡茶饮，每日饮用。

功效：行气、活血、润肤。

二、阳虚内寒型

表现症状：经期或经后小腹冷痛，月经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。

1、茴香、胡椒焖牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、补虚。

2、当归羊肉煲（冬季食用适宜）

配料：当归6克、肉桂1.5克、陈皮3克、羊肉250克。

做法：将羊肉洗净，切块，与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂，放入肉桂10分钟，调味食用。

功效：温经散寒、活血养血、调经止痛。

三、气血虚弱

表现症状：经期小腹绵绵作痛，月经量少，色淡质薄，神疲乏力，面色蜡黄，食欲不佳，大便溏泻等。

1、黑豆大枣汤

配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克。

做法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

功效：益气养血，调经止痛。

2、当归糖

配料：当归100g，冰糖500克

做法：先将当归浓煎取汁，再与冰糖一起熬成当归糖食用。

功效：养血调经止痛。

四、肝肾不足型

表现症状：月经干净后1—2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣等。

1、黑豆米酒鸡蛋汤

配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml。

做法：将黑豆、鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

功效：滋补肝肾，调经止痛。

这几个穴位可以有效预防及缓解甚至治愈痛经

一、三阴交穴

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾灸方法：点燃艾条，右手持艾条约距该穴皮肤3cm进行温和灸，若感到局部温热舒适则固定不动，若感觉过热可提高艾卷，灸至皮肤稍显红晕即可，一般约灸5-10分钟。艾灸时艾卷燃端不可距离局部皮肤太近，以免烫伤。用右手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换左手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟，亦可同时进行。

功效：具有交通心肾、引火下行、通络止痛、养血柔筋的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

二、太冲穴

定位：足大趾与第二趾之间。

艾灸方法：方法同艾灸三阴交穴。另可用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效：疏肝降火、行气止痛。对于气滞血瘀的痛经缓解效果尤其明显。

三、子宫穴

定位：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

艾灸方法：同三阴交穴艾灸法。另外，艾灸前用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。按揉完再行艾灸，止痛效果更佳。

功效：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

四、血海穴

定位：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

艾灸方法：艾灸同前法。可双手各持一条点燃的艾条同时进行艾灸。

血海穴功效：治疗月经不调、痛经、闭经效果显著。可活血化瘀、补血养血、阴血归经的作用。

温馨提示：

艾灸这四个穴位，若属于气滞血瘀痛经者，按照太冲→子宫→三阴交→血海的顺序进行；若属于血虚引起痛经者，按照三阴交→血海→子宫的顺序进行，着重灸血海、三阴交两穴，太冲穴可不灸。

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