全面二孩政策正式落地，越来越多的男人加入到二孩的大军之中，其中高龄男性不在少数。

提到生二孩、不孕不育，很多人只关心女性的生殖健康，男性不育却被忽视。一个残酷的现实是，近几十年来，男性的生育能力一直在下降，已经引起世界卫生组织的关注。精子的单位数量标准，已经从上世纪六七十年代的4000万下降到2000万，同时精子的活动能力也在下降。男性不育症也从10%上升到15%左右。

生育的源头，在于男性提供的“种子”，“种子”质量对于能否生出健康优质的下一代至关重要，年龄越大，孩子出生缺陷率越高。为了生育健康宝宝，男科医生在此提醒大家一定要注意这三点！

一、重视男性育前保健

精子非常脆弱，对人体内环境的要求很高，男性生育能力下降，与环境污染、化学物品、辐射等多种因素有关，饮食习惯、工作压力大、酗酒、熬夜、久坐等都会使精子造成伤害。此外，代谢性疾病，如高血压、糖尿病对精子质量也都有影响。精子质量直接影响胎儿的存活和发育状况，也影响着胎儿的体格及智力。

要生育，男性的“种子”是第一关，男性在生育前要做3-6个月的育前保健，保持健康的生活习惯，排出身体的有毒物质，避免吸烟、饮酒、久坐、熬夜、温泉浴，适当参加运动，注意饮食，不吃腌制食物，不要接触有毒物质，避免服用化学药物等。

二、不能一味壮阳补肾

有些高年龄男性为了生二胎频繁吃补药，但有的人越是壮阳，精子质量反而越差，在中医看来，这是补的时机和方法不对。

阴虚体质的人，如果老是吃各种“鞭”、“丸”温补，反而吃得慢嘴生疮、上火；湿热积滞体质的人，应以祛邪为先；阳虚体质的人，才适合温补治疗。

三、养成良好的生活习惯是关键

前列腺炎的发生机制至今尚没有定论，目前对于前列腺炎的诊断标准也不统一。精液中，30%-40%是前列腺液，里面含有微量元素锌、溶解酶等多种物质，如果有炎症，对精子会造成一定影响，但并非说得了前列腺炎就不能生育，不需要过度调理前列腺炎。

有的人有勃起功能障碍，对性功能不满意，就认为是前列腺炎导致的，花费大力气去医治。大部分广告宣传过于夸大其词，前列腺炎没有那么难治愈，服用药物的同时，养成良好的生活习惯是关键。

避免烟酒、忌食辛辣刺激食物、不长时间骑车和久坐、生理活动有规律、锻炼身体、增强机体免疫力等，都有利于前列腺疾病的快速康复。

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