俗话说，“民以食为天，食以安为先”，随着我国的日益富强，老百姓的餐桌也是越来越丰盛，但同时，“富贵病”也随之而来，胃肠道则首当其冲。各色美食满足了我们的口腹之欲，日久胃肠道不堪重负。反酸烧心、胃痛腹胀、便秘腹泻等症状，都是胃肠道“闹情绪”的表现，如果我们不重视胃肠道的“抗议”，那么它将以“罢工”的方式还以我们颜色。

接下来，小编将带大家一起了解和分析胃肠的“小情绪”，并积极地化解彼此之间的矛盾，让我们与胃肠和好如初。

我们的胃是消化的重要器官，可以为我们研磨和搅拌食物，而胃中还包含有一种关键的物质，那就是胃酸，其PH值约为2，属于强酸，但是正常情况下，我们并感觉不到胃酸的存在，这是因为胃自身进化出了“黏膜屏障”，从而保护胃不受胃酸的腐蚀。

我们的肠道长约8～10米，其中小肠主要负责营养物质的吸收，食物在此阶段约停留3～8小时；大肠的主要功能是糟粕的传导与排泄。我们每天摄取的食物，要在我们弯曲迂回的肠道内跋涉一番，才能得到利用和排泄。

肥甘厚味已经占据我们日常饮食谱的半壁江山，例如：肉类、蛋糕、辛辣、咖啡、乳酪等，而这类食物大部分属于酸性食物，它们不仅会促进胃酸的分泌，而且会使我们人体逐渐趋于酸性体质。饮食寒凉，则会导致胃部血管收缩，引起黏液分泌异常。久而久之，过多的胃酸向上返流便出现反酸烧心，若胃酸刺激到了呼吸道，还会出现胸闷、咳嗽等症状；胃酸长期侵蚀胃黏膜，使屏障破坏，便出现胃痛、消化不良等不适，严重者会出现消化系统炎症、溃疡，甚至导致胃癌的发生。

现代人的通病就是起居不规律、久坐不运动，这些不良习惯扰乱了胃肠正常的生物钟，增加了胃肠的负担，久而动力减弱，轻者会出现胃胀腹胀、呕吐、便秘、腹泻等，重者可能引发肠息肉，亦有可能发生癌变。

学习、工作的压力伴随着我们的成长过程，多项研究表明：焦虑、抑郁、失落等不良情绪，会引发消化系统疾患。中医认为“思伤脾”，过多的思虑，会损伤我们的脾胃，便会出现茶不思、饭不想的情况。

①自查：

a．大便：大便是反应胃肠情况很好的指标，且易于我们的日常观察，所以要注意大便的颜色、性状以及排便周期。颜色方面：正常大便为棕黄色。若大便出血，可能见于痔疮、肠炎、肠息肉等；黑色，提示可能消化道出血；白陶土色见于胆道梗阻。性状方面：当大便比往常变细或者变烂，都提示存在肠道内增生病变，如：息肉、癌变等。排便周期：每日1～2次，至3日行一次均为正常，不过排便周期因人而异，要与自己的日常进行对比。

b．腹痛：按部位来划分：左上腹痛提示胃相关疾病；右上腹为肝胆疾患；广泛上腹部可能为胰腺病变；肚脐周围为小肠病变；下腹部多为大肠相关疾患，亦不排除膀胱、前列腺、子宫及附件病变。

c.其他：反复的呕吐、反酸烧心、食入不下、胀满等不适也常见于消化系统疾病，当予以重视。

值得提醒的是，无论发生以上那种情况，均应及时就诊，完善进一步检查，以免耽误病情。

②医院检查：当不适症状反复出现，经过饮食生活调节仍未见好转，那么一定要进行相关的检查。抽血、B超、CT、MRI、胃镜、肠镜等技术现已非常成熟，可以帮助我们明确诊断，进而遵从医嘱治疗。

①起居规律、健康饮食，加强运动。不要小瞧这几个字，这才是最基本最关键的。

②腹部按摩：便秘、腹胀、嗳气者顺时针按摩；腹泻者逆时针按摩。

③敲打胃经、大肠经和脾经，可以疏经通络，健脾益胃。

④艾灸阴陵泉、足三里、中脘、天枢、关元、脾俞、胃俞等穴位。

⑤对于实证者，可以采用山楂、陈皮、莱菔子等泡水饮用；虚证者，可以用山药、党参、茯苓等煲汤或泡水。

①功能性疾病