夏季炎热、湿润的气候，细菌、病毒容易滋生，孩子容易生病，宝安中医院（集团）主治中医师李萍为您支招，从吃、穿、住、用、行、保健等方面教您如何让孩子少生病。

“吃”： 俗话说“病从口入”，把好这一关，就阻断了疾病传播的第一步。首先，要会吃。许多家长唯恐宝贝抵抗力差，各种山珍海味、虫草、人参应有尽有，但往往适得其反，孩子反而更易生病；中医认为补益的都属滋腻之品，而小儿脾脏较弱，日久滋腻碍胃伤脾，影响营养物质吸收，反而降低了患儿免疫力；正确的饮食方法，定时饮食；荤素搭配（1般2份菜1份肉），粗细搭配，不能暴饮暴食，不食生冷之品。

“穿”： 保证小儿冷暖适宜，及时添减衣物；有的家长怕宝贝冷，夏天还穿着小毛衣，出门裹得严严实实；有的家长不细心，汗湿也不帮换衣服。照顾宝贝要有耐心，早晚凉的时候多加一件衣服，小儿活动及天气热的时候减去一件衣服，汗湿及时更换衣服。

“住”：孟母三迁说明生活环境对小儿身心发展的重要性；家长要给孩子创造良好的生活环境，保持室内整洁，勤痛风，物品摆放有序，及时清除垃圾；避免细菌、病毒在家里浓度大，导致小儿经常感冒。

“用”： 小儿的用具切记与大人分开，有专用的小儿毛巾、脸盆、澡盆、洗衣盆及洗衣液，避免交叉感染；小儿的玩具常被抓、咬，要经常消毒，最好用沸水擦洗或烫3分钟，避免用消毒液引起玩具的2次污染；

“行”：小儿出外玩耍，要选择去通风良好的开放环境，如公园、爬山，避免人口密集、场所密闭的商场、超市等地；避免去马路边玩，防止汽车尾气引起小儿血铅增高及呼吸道刺激，降低免疫力及引起咳嗽。

“保健”：帮助提高小儿的抵抗力，几乎是每个父母的心愿，但错误的方法也许会起到相反的结果。大鱼大肉、海参等及各类保健品绝不是提高免疫力的好办法；帮宝贝做保健操及小儿推拿、合理的作息习惯和良好的卫生习惯才是提高小儿免疫力的最好办法。

李萍说，孩子健康是父母的最大心愿，在照顾孩子时，需要有耐心和细心，切不可滥用补药及保健品。