类风湿关节炎【预防调理】

　　1.加强锻炼，增强身体素质，提高抗病能力，如保健体操、太极拳、做广播体操、适当慢跑、散步等，因人制宜。

　　2.避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，忌汗出当风，空调过低、睡竹席、睡地板等。

　　3.保持精神愉快和情绪乐观，注意劳逸结合，对本病有积极的治疗作用。

　　4.加强对关节骨骼的营养补充，要选用牛奶、高蛋白、低脂肪、高纤维及容易消化的食物。可适量选食富含维生素丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果等，忌食海鲜(虾、蟹等)、鲤鱼、竹笋、香菇、黄花菜等容易引起过敏反应的食物。

　　强直性脊柱炎【预防调理】

　　1.加强功能锻炼，增强身体素质，加强功能体操锻炼，防止脊柱畸形。

　　2.为了保持脊柱功能，患者应睡硬板床，若有颈胸病变，宜去枕睡眠。日常站立、坐位姿势保持正确：应坐直角硬木椅，腰背挺直。

　　3.平时注意保暖，避免潮湿环境及淋雨，避免剧烈运动、摔伤。

　　4.保持精神愉快和情绪乐观，注意劳逸结合。

　　5.饮食上以清淡为主，不食或少食膏梁厚味，多食薏苡仁，山药，枸杞子，木瓜等药膳。

　　痛风【预防调理】

　　1.饮食调理 严格戒酒，忌大鱼大肉、膏粱厚味、肥甘之品，忌服含高嘌呤类物质的食品，如动物内脏(脑、肝、肾、心等)、海鲜、火锅等。

　　2.防止肥胖、减肥 关键是少吃多动、适当锻炼，控制饮食，少吃荤菜，多吃素菜，坚持锻炼，控制体重，防止痛风的发生。

　　3.多饮茶水 茶属碱性，可以防止尿酸结石的形成。每天最少要饮水2000毫升以上，保持尿量2000毫升以上，可以促进尿酸排泄。

　　4.避免过劳 过度操劳，体质下降，脏腑功能失调，容易患病。同时要保持精神愉快，避免精神刺激。顺应四时，避免熬夜。