160大药房医生导读：夏天到了，很多人都会有一种感觉，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。这也是中医常说的湿气。
中医里讲，脾虚则便溏，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。日常生活中我们如何预防湿气呢。多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
但是，当体内湿气过重时，食疗效果恐怕就没那么如人意了。这时可用离湿茶，虽说是茶，但它并不比中药差。药材含量是颗粒剂10倍浓缩液，兑水或者直接饮用，相当一杯中药，不含蔗糖，糖尿病人也可以用。网上购药，就上160大药房：https://www.160dyf.com/
