“睡不好”这种事，几乎人人都遇到过，说起来它好像不是病，但闹起来简直没人性啊!
那么，“失眠多梦”到底正常吗?什么是好的睡眠质量?万医生这就为大家答疑解惑：
1.失眠多梦：做梦是一种正常的生理现象，“多梦”这个现象，往往与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有很密切的关系。失眠多梦的原因很多，中医认为一般是思虑过度，心肾不交，肝阴不足，胃不和则卧不安，需要实地望闻问切，四诊合参，只有辩证准确才会有疗效。
2.什么是高质量的睡眠：我们常说，人需要保证7-8小时的睡眠时间，但这只是一个均值。“睡得多”“睡得好”。高质量的睡眠，并非依据睡眠时间的长短而定，而主要和“深度睡眠”有关。
提醒：改善睡眠质量可尝试在睡前慢慢喝一汤匙的糖水或牛奶，也可以尝试吃点水果，大枣或一些坚果，能起到补脾安神，治疗神经衰弱的作用，但不可多食。另外，中医注重睡“子午觉”，午时(中午11-13时)是心经当令，需要养养心神。
提醒：如果以上方法无法改善睡眠状况，建议在医生的指导下服用药物，如江苏扬子江药业生产的百乐眠胶囊就是不错的选择。
百乐眠胶囊主要成分有：百合，刺五加，首乌藤，合欢花，珍珠母，石膏，酸枣仁，茯苓，远志，玄参，地黄，麦冬，五味子，灯心草，丹参。
百乐眠胶囊功能主治：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难，多梦易醒，醒后不眠，头晕乏力，烦躁易怒，心悸不安等。
百乐眠胶囊用法用量：口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。
该药品为纯中药制剂，安全无依赖性的非处方用药，可放心服用。
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