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怎么样益肾助阳?教你三个小动作

刘丽轩baby
刘丽轩baby发表于2017-01-17
  160大药房医生提醒:: 肾乃先天之本,肾的强弱决定着身体健康与否,平常很多人不注意护理身体,一些错误的生活方式、习惯导致年轻人都出现了肾虚的问题,应该引起足够的重视,当然养肾也并非是很难的事情,我们只需要在上班的时候,或是闲暇之余做一些运动,同样对肾有呵护的作用。   一、拍打功   站立,调息。以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打双肾俞穴;左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打双肾俞穴;重复12次。拍打时注意穴位位置要准确,拍打力度适中。   “肩井穴”、“肾俞穴”是重要的两处穴位,拍打两穴,可收到“开枢纽”功效。在感觉颈肩部疲劳、腰酸背痛的时候,做一下可疏通全身气血,肾俞穴是肾脏之气输注之处,击打按摩可益肾助阳。   二、强肾操   两足平行,足距同肩宽。目视前方。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。   再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。   憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。   呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。以上程序可连续做多次。   三、摩腹功   双手放在肚脐旁双侧腹部,轻轻拍打36次。   160大药房:隶属于移动互联网第一股-就医160旗下,为用户提供价格优惠、品质安全、正规厂商提供的商品、药品、保健品、器械理疗用品以及直销配送服务。   网上购药,就上160大药房:http://www.160dyf.com/
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