平时每天瑜伽运动1小时，最近一段时间，四肢骨里痛，查了下电解质六项，全血元素六项，维生素全谱15项，结果缺两项
2025-03-06 07:24:57
维生素B6和D偏低，其他指标还行
2025-03-06 10:21:46
四肢骨痛是持续的吗？有没缓解
2025-03-06 10:22:25
偶尔痛，偶尔不痛，练的累的时候比较明显
2025-03-06 10:22:52
平日饮食情况怎样？
2025-03-06 10:22:54
饮食比较丰富，餐餐有肉有蔬菜，
2025-03-06 10:23:12
体重稳定吗？
2025-03-06 10:23:31
稳定，还胖了一些
2025-03-06 10:23:57
月经规律？体重正常范围？
2025-03-06 10:25:28
身高159 体重100斤左右，月经基本规律
2025-03-06 10:26:29
这两维生素有制剂可以补充，维生素D3胶囊1000IU每天、复合维生素B片每天三次每次一粒
2025-03-06 10:28:27
或维生素B6每天两片
2025-03-06 10:35:15
先补充一个月看看，可以复查一下结果，如果持续还有骨痛，建议去看一下骨关节外科
2025-03-06 10:37:09
吃什么补充呢
2025-03-06 10:38:03
感觉也不是痛，就是胀胀的感觉
2025-03-06 10:39:07
平日饮食比较丰富均衡，食物多样，适当户外运动晒晒阳光就可以，加上这两补充剂
2025-03-06 10:40:32
运动后明显，过几天会缓解吧？
2025-03-06 10:41:30
是的
2025-03-06 10:42:14
体检时也可以查一下骨密度
2025-03-06 10:42:30
是的，运动多一点会比较明显
2025-03-06 10:42:56
那应该跟运动有关吧，运动量适当减轻一点看看
2025-03-06 10:43:28
这两补充剂服用上
2025-03-06 10:44:56
要补钙片吗，维生素B6能单独吃吗，有营养朋友说，反复吃可能不太好
2025-03-06 10:48:01
补充一个月复查一下结果
2025-03-06 11:02:16
钙片暂时不用
2025-03-06 11:02:25
复合维生素B片或单纯维生素B6片，剂量按上面写的
2025-03-06 11:03:21
维生素B6每天20毫克补充剂量不大，也是水溶性维生素，
2025-03-06 11:08:55
豆制品可以多吃点
2025-03-06 11:09:36
一个月后复查全谱维生素水平，
2025-03-06 11:10:08
这个结果是哪里查的？
2025-03-06 11:10:17
南方医科大学深圳医院检查的
2025-03-06 11:13:13
