医生好，我是一个长期失眠的患者，表现为一上床还很有睡意，睡着睡着就会想一些乱七八糟的东西，比如说晚上看的搞笑视频，未来的更好的自己，过去做的没那么好的自己，情景重现等。这是一个很长期的现象，我基本从小就没有过很好的睡眠，最近因为更晚睡了(2点多)，4点多还没睡着。我也自己上网和看书学一些相关知识，但没有很好改善。比如正念和冥想，等到睡眠的时候思绪还是会出来，想着想着就有点兴奋，不想睡了。我自己猜想的原因可能是2个: 1, 我睡前会玩手机，看短视频和直播，这会让我的大脑兴奋，但我看其他人也会这样但没事而且我读初高中的时候也没手机但也没睡得很好，如果需要我必须改掉这个也可以。2，因为刷多了短视频，我的多巴胺阈值提高，我需要不断想事情维持多巴胺，我接受不了无聊。我平时专注力也不高，就是工作时电脑一加载就想玩下手机。我平时也有健身习惯的，大家对人品的评价也不错，我对生活也感恩和感受到开心，生活充实，应该没有抑郁症，可能有一点点焦虑。总的来说，睡眠长期不好，平时短视频刷的确实多点，容易胡思乱想，专注力不高，但平时有锻炼习惯，有自己的兴趣爱好，热爱生活。
2023-10-08 12:43:24
你可以明天来医院加号就诊。
2023-10-08 12:51:32
明天满了吧
2023-10-08 12:54:03
加号
2023-10-08 15:29:00
直接过去医院挂号吗？因为我看你的主页没有加号标签
2023-10-08 16:01:58
是，找我加号。
2023-10-08 21:06:20
9点半左右到可以吗
2023-10-08 21:53:38
