尹晓玲  主治医师

您好

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请问平时饮食油腻吗？

目前是否有不适？

请问身高体重多少呢？

血脂高与饮食有关。

您需要低盐低脂饮食及保持锻炼。控制饮食2个月后复查血脂水平。

选择低升糖指数的食物：如糙米饭、玉米、紫薯、全麦面包。 多吃优质蛋白质：如鸡蛋、瘦鸡肉、鱼、豆制品等，蛋白质是构成肌肉的重要成分，有助于增加肌肉量，提高新陈代谢率。 摄入足够的膳食纤维：多吃蔬菜和低糖水果，如芹菜、菠菜、苹果、蓝莓等，膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。 控制热量和脂肪摄入：避免奶茶、蛋糕、油炸类食物等。

每周保持150分钟的锻炼。