前期被无套口交几下，当天无意中在网上看到艾滋病，然后前面几天，饭吃不下，觉睡不着，晚上失眠，一想到就紧张，盗汗，有些恐艾了，事后三天，让女性检测了一下阴性，就好很多，3-4周自测后阴性，医生也明确告诉我，这种行为不会得艾滋，我现在不会紧张，焦虑，但是就是每天都会想起来这个事，想起来也不会紧张恐慌，
2024-11-17 18:00:29
您好
2024-11-17 18:01:08
你好
2024-11-17 18:01:33
请问，您是否存在明知道没有必要这样想，但控制不住地要去想，越克制越想，对吗？
2024-11-17 18:02:11
前期被无套口交几下，当天无意中在网上看到艾滋病，然后前面几天，饭吃不下，觉睡不着，晚上失眠，一想到就紧张，盗汗，有些恐艾了，事后三天，让女性检测了一下阴性，就好很多，3-4周自测后阴性，医生也明确告诉我，这种行为不会得艾滋，我现在不会紧张，焦虑，但是就是每天都会想起来这个事，想起来也不会紧张恐慌， 我想了解下，我现在是什么状况
2024-11-17 18:02:27
请问，您是否存在明知道没有必要这样想，但控制不住地要去想，越克制越想，对吗？
2024-11-17 18:02:56
对回去想下，但是不会深度去想
2024-11-17 18:03:07
每天想多长时间？
2024-11-17 18:03:46
想一二次？还是控制不住反复想？
2024-11-17 18:04:34
就感觉在脑子里过了几秒钟，然后就不去想它了，有时会深度想下，1-2分，让我我自己也会告诉自己，自己没这个病，然后又不去想了
2024-11-17 18:04:37
这种情况多长时间了？
2024-11-17 18:05:03
这个事情刚刚一个月
2024-11-17 18:05:23
第一周没有检测当时过度恐慌，紧张，饭也吃不下，觉也睡不了，知道女性结果后，就平复了，我自测问医生后后就更平复
2024-11-17 18:06:53
根据你的情况，属于正常的心理应激反应，加强自我调节就行了。
2024-11-17 18:07:24
心理调节： 1.面对现实，顺其自然。 2.把注意力转向外界，不要总关注自身。
2024-11-17 18:08:03
每天就是早上刚起来那一会，很短的时间，我能控制后面不去想他，就是这个情况时不时会出现在脑子里，时间很短，我就马上转移注意力，想别的
2024-11-17 18:10:05
现在不恐慌 不紧张 也不焦虑，这种不属于恐艾吧
2024-11-17 18:10:28
不属于的，正常的心理反应。随着时间推移，逐渐就好了。
2024-11-17 18:11:47
好的，就是前一周刷这种事情刷多，然后又不懂这些，越看越慌，吃饭就反胃，几天瘦了好几斤，最后咨询医生多了，自测结果也没问题，就没这种情况，后面就是跟你沟通的这样
2024-11-17 18:14:17
放松心态，没有问题的。
2024-11-17 18:14:53
吃饭睡觉，工作都不影响，就是艾滋病这个词，和我前一个星期恐慌的行为，偶尔会出现脑子里，
2024-11-17 18:15:52
不用管它，顺其自然。
2024-11-17 18:16:24
一天几次搞得人有点烦
2024-11-17 18:16:47
就感觉不能闲下来，一闲下来，脑子就会想那些乱七八糟的事，想着想着就想这来了，然后自己就马上终止想他
2024-11-17 18:18:04
如果控制不住地反复出现，就可能是强迫状态了，就需要到医院诊治了。
2024-11-17 18:18:39
本身无聊没事，脑子就会想一些乱七八糟的事，感觉什么都要在脑子过一遍
2024-11-17 18:22:22
运动训练改善抑郁焦虑 如健身操、太极拳、慢跑等，可以每次20-30分钟，每天不宜超过2小时，每周至少3-4次。如果有条件的话，可以在音乐声中，几个人组团一起做运动训练，更有助于改善情绪。
2024-11-17 18:23:00
不过这个念头一起来，我就马上强迫自己不想他，不会越想越多，我现在每天有跟同事一起散步，聊天
2024-11-17 18:23:39
这个过程不会想它
2024-11-17 18:24:06
就是无聊的时间会有
2024-11-17 18:24:25
跟家人，同事聊天都很好，
2024-11-17 18:26:04
正常的心理反应
2024-11-17 18:26:06
好的，这个就需要慢慢淡忘是吧
2024-11-17 18:26:25
前面有时候就怕一个人独处，
2024-11-17 18:26:55
是的
2024-11-17 18:26:58
我自我安慰能力特别好，就是心里不强大，有时客户出现问题，就会时不时想起，影响我的正常生活，解决后，就什么都正常了，这段时间网上刷多了，不是想这就是想那
2024-11-17 18:28:47
属于焦虑症状
2024-11-17 18:31:04
嗯，我做业务经常会想，下个月没业绩怎么办，明年没业绩了怎么办？这种是焦虑症吗？
2024-11-17 18:38:06
这种也是大部分人会有的想法吧
2024-11-17 18:38:25
不是焦虑症，是正常的焦虑情绪。
2024-11-17 18:38:51
对的
2024-11-17 18:38:57
这种都需要时间慢慢平复是吧，开心的时候就忘记了
2024-11-17 18:40:01
是的，放松心态就行了。
2024-11-17 18:41:00
好的，我现在控制自己不去想它，然后自己无意识的想到了就马上转移注意力是吧，然后慢慢淡忘它
2024-11-17 18:45:11
不要去控制，越关注越控制会越想的，顺其自然就行了，及时转移注意力就行了。
2024-11-17 18:47:07
好的
2024-11-17 18:51:47
👌
2024-11-17 18:52:00
那顺其自然就会想的多
2024-11-17 18:55:31
然后转移注意力想别的是吧
2024-11-17 18:55:57
对的
2024-11-17 18:56:34
这种状态的话一般都就会消失，我这种应该不是严重的哈！没有影响正常生活
2024-11-17 18:56:47
多久
2024-11-17 18:56:55
顺其自然就行了，没有规定的。
2024-11-17 18:57:31
好的，谢谢
2024-11-17 18:57:42
每次只要跟别人聊了后都会很好[微笑]
2024-11-17 18:57:59
不客气
2024-11-17 18:59:15
你好！还有个问题没有问，就是一闲下来我脑子经常出现一直状态，就是脑子感觉昏沉的，好像想了又好像没有想这个事，
2024-11-17 20:47:08
这也说明不了什么，若不放心请及时到综合医院精神心理科或精神专科医院找专业人员评估。
2024-11-17 20:48:36
就那种发呆，脑子感觉在运作想事情，回过头感觉好像在想这个事，就那么几秒的感觉，然后自己会回想到底有没有想这个事，然后就又想起来了[微笑]
2024-11-17 20:48:56
估计还是太闲了，又没事
2024-11-17 20:49:08
就是很乱的那种感觉
2024-11-17 20:49:57
去医院检查一下吧。
2024-11-17 20:50:39
回老家或者有事就不会想那些乱七八糟的，生活作息也很正常，
2024-11-17 20:51:49
这个要挂什么课
2024-11-17 20:52:04
回老家整个人心态特别平和
2024-11-17 20:52:44
综合医院精神心理科或精神专科医院。
2024-11-17 20:53:29
我前段时间其实去医院看过中医，说是虚火什么的
2024-11-17 20:54:21
气淤血亏之类的
2024-11-17 20:54:47
我对中医不专业的。
2024-11-17 20:54:48
好的，要是对生活没什么影响，就放松心态，要是有影响了就是医院看看是吧，反正现在对我正常生活没什么影响
2024-11-17 20:55:48
完全可以
2024-11-17 20:56:51
就一段时间，有时想的特别多，很长一段时间又不会想那么多
2024-11-17 20:56:55
这种也可以理解压力过大哈
2024-11-17 20:57:23
谢谢你的解答[微笑]
2024-11-17 20:57:30
不客气
2024-11-17 20:57:37
刚好这两天要出去旅游一个星期，放松哈
2024-11-17 20:58:46
很好的
2024-11-17 20:59:14
谢谢！
2024-11-17 20:59:42
不用客气
2024-11-17 20:59:59
