蒙华庆  主任医师

目前我在英国读研究生，从九月底开始，我一直住在大马路边上一间隔音很差的公寓。室内24小时都非常吵闹，连深夜都有极吵的公路噪音 让人根本没法入睡。我尝试遍了所有的阻隔噪音的方法（耳塞，主动降噪耳机…）全部都没有用。从那时候起我每天很难入睡，要么是被吵得整晚睡不着，要么要拖到很晚才能睡着，或者半夜多次被吵醒，之后很难再重新入睡，整体睡眠时间和质量都明显下降，即便睡着了也几乎只能睡着四小时以下。开始两周我还能应付，但随着长期睡不好，我白天一直非常疲劳，难受，头脑昏沉，注意力难集中。每天起床我就觉得从嘴里到喉咙都是苦的，而且头痛欲裂。疲惫不堪。到了十月底（大概学期第五周）我的状态急剧变差。以前曾经确诊过的焦虑开始严重的复发，情绪变得极差。时而恐惧，有时出现浑身发冷，无法控制的过呼吸。恶心，呕吐，几乎无法进食。头痛变得更严重，必须每天吃止痛药缓解。记忆力严重下降，集中注意力非常吃力，无法应付学业和生活与人际关系，情绪精神状态彻底崩溃。我们的专业强度比较高，从十月底开始到现在感觉已经跟不上学习节奏，阅读、写作业很吃力，现在已经无法正常生活和学习。自从学期开始住进那件吵闹的公寓，因为严重的噪音骚扰和睡眠不足引发的身体和精神、情绪上的痛苦，我已经近乎两个月完全无法正常生活。和公寓经理沟通了无数次，写了无数封投诉信，他们仍然拒绝为我退租或更换到安静的房间。我很害怕继续维持这种状态我会彻底崩溃，生病。我觉得我已经有些神经衰竭了。

谢谢您的建议。但是现在公寓没法退租我没办法搬走，而且现在到了学期中后期学业非常紧凑，压力很大。我状态真的非常糟糕，每天都睡不好，情绪差，连带失眠加焦虑身体也非常难受，一直都很焦虑喘不过气，想睡个好觉但是根本做不到，白天连饭都吃不下，更是被情绪和失眠影响极难集中注意力。没办法正常学习和生活。