安眠药一停又失眠了，我想要睡觉，但是却睡不着，硬躺3小时不动还是睡不着
2025-04-24 07:25:22
又失眠
2025-04-24 07:25:54
安眠药一停又睡不着
2025-04-24 07:26:14
白天出去活动一下，锻炼登山劳动，都可以。
2025-04-24 07:33:00
同时也可以去旁边附近医院看医生开一点药。
2025-04-24 07:34:29
还吃安眠药我怕依赖
2025-04-24 07:40:25
我这边有个县城医院
2025-04-24 07:40:59
那你现在出去走走，活动一下
2025-04-24 07:41:09
昨天12点躺到1点
2025-04-24 07:41:35
找点事做，买菜做饭都行，昨晚的已经过去了。
2025-04-24 07:41:45
一动不动，手都躺麻了后脑疼
2025-04-24 07:42:05
不用老想，更需要起来出去活动
2025-04-24 07:42:27
3点后面没看时间应该是小睡一会到7点有做梦
2025-04-24 07:42:53
今天我出去活动
2025-04-24 07:43:18
活动多少小时算好
2025-04-24 07:43:26
比如跑步几公里才好？
2025-04-24 07:43:51
每天都可以这样，五公里左右
2025-04-24 07:44:52
除了安眠药，对了医生吃哪些药或者中药能辅助睡眠
2025-04-24 07:45:36
白天运动，晚上放松一下心情。
2025-04-24 07:46:27
还有睡觉前跑步有没效果，上次有个垃圾中医说不要睡前跑步
2025-04-24 07:46:43
这个就很好
2025-04-24 07:46:43
是的，睡前就不要剧烈运动了
2025-04-24 07:47:11
我现在是入睡困难 几点睡觉合适本来很困躺床上就非常精神了
2025-04-24 07:47:57
我这个得多久才能好，很烦
2025-04-24 07:48:42
先出去活动，你觉得那种适合你就那种。
2025-04-24 07:49:24
饭后多久能剧烈运动？
2025-04-24 07:50:28
除了安眠药，开哪些药能辅助失眠
2025-04-24 07:54:14
看看中医也可以
2025-04-24 07:58:01
饭后一个小时就可以
2025-04-24 07:58:23
不看中医，以前本来我睡的好好偶尔惊醒，被调理失眠整夜睡不着。对他们有成见还让我丢了工作
2025-04-24 08:00:21
好我今天吃完早餐，在活动。看看晚上效果
2025-04-24 08:01:09
好
2025-04-24 08:01:40
先这样坚持三天看看
2025-04-24 08:02:21
睡眠有改善
2025-04-25 07:16:38
有好睡一点，不过有半夜2点惊醒来，半夜二次入睡也有改善
2025-04-25 07:18:29
嗯嗯，那就好，坚持每天活动一下。
2025-04-25 07:18:30
我试试今天效果，明天我在反馈
2025-04-25 07:19:03
👌
2025-04-25 07:19:24
对了还有，要是下雨天咋锻炼跑不了布
2025-04-25 07:19:55
有啥建议
2025-04-25 07:20:06
室内也可以的，俯卧撑跳跃什么的，
2025-04-25 07:21:02
好
2025-04-25 07:21:39
