徐鹏飞  主治医师

您好，我是精神科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问有什么可以帮您？

可以的，你这种情况是可以继续使用奥沙西泮的。

没有必要停掉思诺思，建议可以劳拉西泮和思诺思同时使用。

这个需要咨询消化科的医师，已经超过了我的职业的范围，抱歉，我不能为你回答。

不是的，这是器质性疾病。

是的，短期期一般是能戒掉的。

是的，短期吃一般是能戒掉的。

除了使用药物，还可以通过以下几种方生活方式进行调节： 生活习惯调整 睡前避免剧烈运动：运动会增加心跳速度，使人兴奋，影响睡眠。 避免睡前洗热水澡：过热的水会影响睡眠，可以选择温水洗澡。 减少电子设备使用：睡前不要看手机、电视、电脑，可以听舒缓的音乐或看休闲书籍。 睡前泡脚：泡脚20分钟，点揉涌泉穴2-3分钟，有助于放松。 创造良好的睡眠环境：选择合适的床、枕头和睡姿（右侧卧位）。 建立规律的作息：定时上床和起床，建立生物钟。不在床上做与睡眠无关的事情。 心理调节 放松心情：对偶尔的失眠不要过分忧虑，保持心情舒畅。 减少对睡眠的关注：不要过度关注几点睡觉和第二天的影响，困意来时自然入睡。 运动调节 适度运动：每天保持半小时到一小时的运动。年轻人可以选择有氧运动，如快走、跑步、游泳等；年龄较大的人可以选择散步、打太极拳等柔和的运动。 饮食调节 清淡饮食：晚餐不宜过饱，避免含有咖啡因的饮料。 富含营养：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、海带、鱼虾、茄子、生菜、水果、大豆制品等。