我总咬手指甲，拔头发，想改也改不掉。注意力不集中，还容易忘事，粗心大意，一件事检查好几遍还容易出错，是病吗？
2025-05-08 21:21:39
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是精神心理科主任医师，国家中级心理治疗师，临床一线工作二十年，临床经验丰富，擅长失眠，焦虑，抑郁，双相，多动等常见精神心理疾病的诊疗！ 请稍等，我正在详细阅读您的病情描述！
2025-05-08 21:22:18
你好
2025-05-08 21:22:18
就诊人是您本人么？还是代他人咨询病情？
2025-05-08 21:22:21
是我
2025-05-08 21:22:43
压力大吗
2025-05-08 21:22:58
不清楚，咬指甲拔头发是从小时候开始的
2025-05-08 21:23:36
心情怎么样
2025-05-08 21:23:56
最近开始实习了粗心和记忆力也变得有些差
2025-05-08 21:24:05
睡眠怎么样
2025-05-08 21:24:21
还可以，晚上0点左右能入睡，累到了的话早一点8~9点入睡
2025-05-08 21:25:01
熬夜吗？
2025-05-08 21:26:25
会熬
2025-05-08 21:26:33
长期熬夜
2025-05-08 21:27:03
嗯是的
2025-05-08 21:27:21
会容易出现神经衰弱
2025-05-08 21:27:25
好好休息可以调理好吗
2025-05-08 21:27:48
出现注意力不集中
2025-05-08 21:27:55
记忆力下降
2025-05-08 21:27:57
[敲打]
2025-05-08 21:29:37
建议服用安神补脑液
2025-05-08 21:30:04
配合甲钴胺，谷维素改善
2025-05-08 21:30:16
白天适当运动，规律作息，早睡早起。不要熬夜。睡前不要玩手机，可以喝一杯热牛奶
2025-05-08 21:30:23
规律作息
2025-05-08 21:30:26
不要熬夜
2025-05-08 21:30:31
好的
2025-05-08 21:30:42
试试看
2025-05-08 21:30:49
那拔头发咬指甲的问题呢
2025-05-08 21:30:51
从小就有吗？
2025-05-08 21:31:32
是这样的，我改了快两年了都没改掉
2025-05-08 21:31:58
每次烦躁走神的时候都咬
2025-05-08 21:32:19
调整心态
2025-05-08 21:32:32
少独处，多和身边家人、朋友倾诉，是拥有健康心态的一个积极策略。在烦躁忧郁、焦虑不安时，多走走、多看看、多玩玩、多活动，同时和自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心的忧虑和苦闷，一方面可以宣泄自己的不良情绪，减轻心理压力；另一方面获得他人的陪伴、开导、指点，使个体感受到良好社会支持，利于调整自我心理状态。
2025-05-08 21:32:35
多户外活动
2025-05-08 21:32:37
培养兴趣爱好
2025-05-08 21:32:39
试试不烦躁了
2025-05-08 21:32:48
会不会好一点
2025-05-08 21:32:53
好的
2025-05-08 21:33:10
试试看
2025-05-08 21:33:18
嗯嗯，谢谢您
2025-05-08 21:33:26
客气了
2025-05-08 21:34:13
