你好！我于2025.1.15 做了关节镜微创手术，内外侧半月板缝合，术后6周开始做四方抬腿训练，8周开始做沙袋负重四方抬腿，两条腿出现腘窝内侧上方筋硬邦邦，疼痛，主动曲膝被大筋顶着，最近停止康复训练，但是症状还是存在，腿部后侧滚泡沫轴拉伸后会缓解，之前做康复训练不懂拉伸，请问我这个是否运动后没有拉伸导致运动损伤？该怎么处理呢？
2025-05-04 01:00:07
好的了解到你的情况 首先一个点半月板关节镜术后会导致膝关节周围的肌肉出现保护性收缩 从而导致大腿后侧的肌肉紧张 首先我需要了解你 目前术后8周的一个情况 是否存在伸直膝盖或者弯曲膝盖的角度受限 以及你当时缝了几针
2025-05-04 13:20:56
你好，术后至今110天左右，伸直没问题，主动曲膝110左右，被动曲膝140左右，内外侧缝合11针，还有就是髋关节打不开，做4字型患肢膝盖不能着地，需要压沙袋后才能着地
2025-05-04 13:24:29
患者上传了1份检查报告
2025-05-04 13:24:40
有没可能是股薄肌损伤？
2025-05-04 13:25:35
静止状态下大腿后侧又不适嘛？
2025-05-04 13:26:12
还是说只有弯膝盖的时候才有不舒服
2025-05-04 13:26:28
术后3个多月啦？ 还会出现伸膝僵硬的话说会恢复的不太理想哦
2025-05-04 13:28:54
总体听完你的描述我给你做一个总结 1.大腿后侧肌肉紧张引起不适 2.患腿弯膝盖时间长后不能立马下地需借助外力压直后才可以尽量落地 3.小腿及大腿的肌肉萎缩较为明显（图片所观察到的）根据以上3点问题现初步判断您的大腿后侧的不适感是由于大腿后侧的肌肉保护性收缩时 大腿前侧的肌肉无法与其对抗从而导致的大腿后侧肌肉过分紧张。
2025-05-04 13:33:14
根据以上判断 我现在给你两个建议 1.拉伸大腿后侧肌肉30s为一个4-5个为一组（拉伸时感觉到有些许牵拉感就可以不需要很强烈的感觉） 2.第一个拉伸结束后立马开始第二个强化伸直膝盖的训练 动作开始前在患腿膝盖窝下方垫一个毛巾卷 然后患腿用力伸直且膝盖窝压紧毛巾 感受大腿前侧的发力感（注意大腿前侧无力时平躺做伸膝盖可能会导致臀部离开床面 所以开始一般建议坐姿位开始练习伸膝） 以上两个动作可以坚持练1周左右 那么大腿后侧的紧绷感应该可以缓解 如若还有不适可以复诊
2025-05-04 13:39:18
静止状态下也会出现筋疼痛，但是不会持续太久，睡觉或者站立都会出现，好的，锻炼前侧股四头肌需要沙袋负重吗？继续锻炼我就担心会不会再次把股薄肌或者其他肌肉拉伤
2025-05-04 15:36:36
对了，老师，后侧拉伸，站立式拉伸可以吗？如果方便麻烦你发拉伸视频给我跟练
2025-05-04 15:37:20
我试着练一段时间，实在不行我过去找你当面检查或者在你那边做康复
2025-05-04 15:39:00
现在走路上下楼梯都可以，伸直没有问题，就是曲膝被腘窝筋顶着
2025-05-04 15:46:13
对了，老师你好！还有要补充的是，健侧腿也是同样症状
2025-05-04 16:22:05
是的你描述的情况就是偏向于术后导致的肌肉萎缩 在行走过程中大腿前后侧肌肉力量不足所导致的
2025-05-04 18:13:25
你可以不用站着拉平躺着拉会更好些
2025-05-04 18:13:46
医生回复了1张图片
2025-05-04 18:15:41
你可以给我留个地球号我添加你 后续可以微信像我咨询
2025-05-04 18:16:34
158.203.169.55
2025-05-05 00:00:27
健侧腿没有萎缩也出现同样症状，所以有点疑惑！有空添加我，非常感谢你！
2025-05-05 00:02:01
2025-05-05 00:50:58
