老师您好 我刚生完小孩两个月 自从生完开始 我老公的后妈每天都说三说四嫌三嫌四的各种造谣 我家公他们也是比较大男人主义的 导致我情绪有时候有点崩溃 心情比较情绪化 有时候会忍不住很想哭 听到他们的声音就开始忍不住的心情低落 睡觉都睡不好 总是做噩梦 甚至连以后最差的那一步都想过了 控制不了自己的心情 请问该怎么调节
2021-03-11 23:09:05
你好，小郑，先祝贺你有了可爱的宝宝，初为人母肯定除了喜悦还有许多的事情和关系要处理。
2021-03-12 18:49:47
现在从你的问题来看，主要是你和公婆之间的关系问题，现在你和老公的关系怎么样？
2021-03-12 18:51:50
你现在生完孩子要谨防产后抑郁，从你的描述来看，你现在心情很低落，受到婆婆的情绪困扰，不理解。 建议你可以想想你有哪些支持的社会性资源： 1，自己的家人，老公，父母，兄弟姐妹 2，自己的好友，闺蜜等 3，社会的心理咨询机构
2021-03-12 18:57:57
可以多把自己的心情表达出来，当表达出来之后，就会更好一些，适当的宣泄出来。
2021-03-12 18:58:54
同时心理问题也是选择的结果，我们身处关系中，有些可以改变有些改变不了，对于改变不了的学会让自己如何去接纳。
2021-03-12 19:00:21
学会和不同的情况相处，有时候合理的把自己的想法表达出来，也会减少你压在心里的压抑的情绪，因为压的多了人就容易烦躁或者焦虑抑郁。
2021-03-12 19:01:43
你现在还是在产假期吧，想下自己休完产假可以去上班了，那时候这种在一起相处的烦闷就会少很多了。
2021-03-12 19:04:23
具体的希望你可以过来我们的机构进行咨询。我们的顾问联系微信电话：131********
2021-03-12 19:05:18
