失眠，注意力不集中，孤辟，心悸，心情郁闷
2020-07-02 16:46:42
丁老师，我来了
2020-07-02 16:47:49
您的问题给我很大的启发，想继续和您探讨一下我的问题
2020-07-02 16:49:03
您想问哪几个问题？
2020-07-02 17:18:08
我需要怎样调整自己？需要吃药吗？精神会分裂吗？
2020-07-02 18:01:58
需要明确的是主要问题是什么？情绪问题？还是其它什么？
2020-07-02 19:42:00
问题明确了，咱们再说解决办法
2020-07-02 19:42:29
情绪低落为主，伴心悸、失眠
2020-07-02 20:21:47
还有什么？
2020-07-02 20:21:52
注意力不集中，不愿与人交往，影响工作，生活四月余
2020-07-02 20:22:42
生活事件：离婚
2020-07-02 20:23:00
你来补充
2020-07-02 20:23:08
对！就这些
2020-07-03 04:50:14
还有头皮发烫
2020-07-03 04:51:46
这四个月是怎么过的？心理是怎么想的？经历了怎么个过程？
2020-07-03 07:50:29
采取了什么措施？办法？
2020-07-03 07:50:52
开始是每天胡思乱想，想她去了和那男人如何如何，完全静不下来。后来我就试着看书，抄周易，学易经，稍好一点了。可是还是禁不住回忆往昔，一想那些人那些事就头皮发烫，心跳加快。吃过一些安神补心的药，没什么效果。后来就喝一点儿酒，然后能睡上三四个小时。
2020-07-03 08:59:13
每天也在劝自己不要想他，不要想这些事儿往前看，为了孩子，为了老人也要坚强生活下去。每当出现那些想他的念头，我就告诫自己，不要想，不要想。
2020-07-03 08:59:59
每天为了让孩子睡觉，早一些就是9:30上床，然后10:00睡着。我到半夜有时候12点，有时候一两点就又醒啦，然后看手机，看到个四五点还能再睡上一两个小时，每天都是这样。
2020-07-03 09:00:56
为什么这几天去健康山西问诊？
2020-07-03 12:48:45
没有想过去门诊看看？
2020-07-03 12:48:57
吃药是自己吃的，还是去医院门诊就诊的？
2020-07-03 12:50:19
自己吃的药，没有去门诊，想先在健康山西咨询一下，有没有必要去门诊。
2020-07-03 13:07:18
真的不想这样下去，想要振作起来
2020-07-03 13:07:55
想要解决的主要问题是什么？失眠？胡思乱想？其他？
2020-07-03 13:09:35
对，就是这两个问题，
2020-07-03 13:10:13
失眠可以药物治疗，睡眠健康教育，心理治疗。
2020-07-03 13:11:14
哦，那怎么做到不胡思乱想？转移注意力？拼命工作？还是体育锻炼？
2020-07-03 13:12:46
现在的我是心恢意懒，浑身无力，干什么都没劲
2020-07-03 13:14:03
胡思乱想的主要内容就是什么？
2020-07-03 13:23:01
由于自己的被动，不甘心？
2020-07-03 13:23:38
还是其他？
2020-07-03 13:23:46
内容有不甘心，更多的是忧虑未来的工作生活
2020-07-03 13:34:02
胡思乱想的是知道后悔没有用，但还是对以前的事情懊悔不已
2020-07-03 13:35:26
否定过去，否定自我
2020-07-03 13:35:53
被动与否倒没有太多在意
2020-07-03 13:36:45
对于未来工作担心都是有的，过分的担心才是焦虑
2020-07-03 14:07:38
有现实问题的担心是现实焦虑
2020-07-03 14:08:10
现实问题解决焦虑就减轻了
2020-07-03 14:08:28
而且已经感知到焦虑，说出来了，外化出来，焦虑也就有所减轻
2020-07-03 14:09:19
可以做放松训练，正念放松训练，喜马拉雅有许多音频，坚持训练有效果
2020-07-03 14:09:58
对自己的否定，不是一句两句能说清楚的
2020-07-03 14:10:24
就是说先着手解决现实问题，无论多痛苦都要去解决掉
2020-07-03 14:10:36
正念放松训练怎么做？
2020-07-03 14:11:58
现实因素如果短期内能够解决，随着问题解决焦虑缓解
2020-07-03 14:17:07
现实问题解决不了，那就可以认识，放松训练缓解焦虑
2020-07-03 14:19:16
嗯，心理问题会不会影响身体机能？
2020-07-03 14:19:34
喜马拉雅上有音频，跟着音频做呼吸放松
2020-07-03 14:19:37
有时候有引起躯体症状
2020-07-03 14:19:52
心动过快，每分钟100次，长时间这个水平会不会影响身体？
2020-07-03 14:21:05
有时候觉得浑身上下的动脉跳动都有声音有声响
2020-07-03 14:22:22
超过100是心动过速
2020-07-03 14:25:57
可以放松训练，可以用药缓解
2020-07-03 14:26:38
用药前去门诊心内科做个基本检查，排除器质问题
2020-07-03 14:27:29
好，我再观察几天，知道把身体搞垮更是无法挽回的损失
2020-07-03 14:33:40
首先了解自身情况，知道目前有办法解决，而且办法不止一个
2020-07-03 14:38:20
嗯，但我这个人思路不太开阔，先用一种办法解决吧
2020-07-03 14:39:52
可以，你接受哪种就用那种
2020-07-03 14:42:31
好的，谢谢丁老师
2020-07-03 14:55:56
好的，两个方式都可以联系。
2020-07-03 17:01:27
