李医生，您好！最近经常腹胀，去医院检查了一下，血脂高，轻度脂肪肝，身高170cm，体重68.5kg。不太懂一日三餐应该怎样吃才健康，比如吃什么、吃多少，请您指点一下，谢谢！
2022-10-21 17:50:14
您好，从检查指标和身高体重数值计算来看，目前的问题还是受体重影响比较大，体型是不是属于腰腹围度比较偏高的类型，也就是类似于腹型肥胖
2022-10-21 19:15:58
体检肝功能肾功能指标怎么样？上面发的图片血脂代谢是存在紊乱的，好的血脂代谢指标偏低，不好指标偏高
2022-10-21 19:17:24
从饮食上来说，首先含添加糖多的一些加工类食物比如饮料类甜品类等、酒及含酒精的饮料是可以完全控制不摄入的，另外三餐如果是外出就餐为主可以改为居家就餐
2022-10-21 19:19:58
如果您时间方便，可以来一趟医院，把完整的体检报告带上，现场评估一下，轻度脂肪肝理论上是可以逆转的疾病，饮食上需要强化干预，控制能量，调整膳食结构，方案有多种，到时候可以选择一种您觉得日常比较能做得到的方案
2022-10-21 19:22:47
患者上传了3份检查报告
2022-10-21 19:54:03
这是今天检查的结果，您看一下
2022-10-21 19:54:15
体型上腰腹维度有点高
2022-10-21 19:57:17
最近离开龙华可能不太方便，方便时，我去找您面诊
2022-10-21 20:05:21
我主要是饮食上不太懂一日三餐该怎么吃，您能给个方案吗，我模仿一下
2022-10-21 20:06:07
目前肝功能没有异常，可以逆转脂肪肝；肾功能正常，可以耐受强化干预减重，我们科之前做过科普，下面我给两个图你参考一下三餐进食搭配
2022-10-21 21:04:34
早餐如下
2022-10-21 21:04:39
医生回复了1张图片
2022-10-21 21:04:49
注意红薯、板栗、烧卖外皮都属于主食，注意控制量；水果选口感不那么甜的
2022-10-21 21:06:14
中餐晚餐如下图
2022-10-21 21:06:29
医生回复了1张图片
2022-10-21 21:06:37
注意杂粮饭和莲藕都是算作主食，注意控制总量
2022-10-21 21:07:34
肉类可以去皮，尽量减少油煎油炸食品，酸奶选无糖酸奶
2022-10-21 21:08:42
我明白了，谢谢您详细的解答！
2022-10-21 21:23:42
