宋医生，您好，在您那里开盐酸曲銼峒已经好几年了，我一直以来的问题是睡眠心理障碍问题，睡好一觉第二天就更好睡，越睡越好，但是哪天睡不好就很难入睡，如果不吃药，会一整晚无法入睡，虽然内心很平静，但是没法睡着。我现在感觉对盐酸曲銼峒没有生理性依赖，但是有心理依赖，一直也很想戒掉这个药，因为每晚吃一片的话，连续吃几天就会早上起来浑浑噩噩的，脑子不清醒，所以我一般都是睡不好才吃一片，睡好一天就减量。减为半片或者三分之二片。 我感觉现在吃的美时玉比之前的安适好，安适吃了很口渴，半夜口干难受，美时玉基本上没这个问题，但是美时玉也还是会有早上起来不那么清醒的问题。比如我早上起来弹钢琴，脑子浑浑噩噩，继而影响弹琴效率。 我的问题是：现在有更新版的，副作用更小的盐酸曲銼峒吗？或者是其他的解决方案可以替代我现在的药？之前您给我开过贴在手臂上的药，不知道是不是心理问题，我感觉效果不好。
2023-11-30 07:49:38
您好。
2023-11-30 08:45:22
目前睡眠不好首选的治疗方法是失眠的认知行为治疗，这种方法可以教给您很多睡眠的方法，放松训练等，从行为和认知上改善睡眠，这样才能减下来药物。
2023-11-30 08:49:02
现在有软件和线下人工辅助的模式进行。很多失眠的人用过挺好的，您可以尝试一下。
2023-11-30 08:52:23
曲唑酮还是不错的，不成瘾依赖，但是想停下来就得用一种辅助的方法。
2023-11-30 08:52:58
谢谢，我感觉就是如果不用药的话，大脑知道要放松，心情其实也是平静的，但是感觉神经不受控制。请问您可以推荐一下认知行为疗法的软件或者线下辅助吗？
2023-11-30 09:04:30
您可以加一下我的工作微信186********
2023-11-30 09:26:04
好的，已经加您了
2023-11-30 10:50:36
2023-11-30 20:50:39
