1.蹲着玩手机因为肩膀用力时间长了肩膀会痛，有时候会痛好几天，过了就又好了2.感觉肩膀像一块板一样，不灵活，用力转动会觉得肩胛疙瘩疙瘩响3.做一些不常做的动作时，有时候会像扯到筋一样，痛好几分钟才能还过来
2019-08-04 22:52:01
结合您描述的问题考虑是肩关节局部软组织的问题，有几个建议给到您：1.注意肩关节的休息和保暖，改掉长时间蹲着玩手机的习惯，洗完澡及时把身上的水擦干，不对着肩关节吹空调或者风扇，2.局部使用云南白药气雾剂或者膏药，辅以热敷、功能锻炼，3.最好加查肩关节的X线或磁共振，排除骨质问题。谢谢您！祝您早日康复！
2019-08-05 08:21:34
