医生您好，我目前是二胎孕 26周，咳嗽，听到水流声时容易漏尿甚至尿失禁 ，偶尔(昨天第一次)就好像开关失灵了一样尿失禁 可能是一胎的时候盆底肌受损导致，二胎怀孕前偶尔会有咳嗽漏尿，但是没有现在孕晚期情况这么严重 请问有什么康复或治疗手段 网上看听说产后42天-半年是产后康复的最佳时期，现在孕期可以通过凯格尔运动来做肌肉训练预防吗？ 请问在哪里可以学习到标准的凯格尔运动？
2024-01-24 20:20:59
您好！您现在在孕期，做凯格尔运动是没问题的
2024-01-24 20:50:41
凯格尔运动网上有很多宣教视频，比如抖音和今日头条，小红书等
2024-01-24 20:52:49
谢谢廖医生，请问除了凯格尔运动，还有其他可以改善的途径可以同时进行吗？ 阴道哑铃推荐吗？ 我前两年有去医院做过电刺激康复训练(作用是辅助锻炼盆底肌），没什么效果
2024-01-24 23:03:20
凯格尔运动建议从孕期做到什么时间？有推荐的训练强度吗？比如每天做多长期间？
2024-01-24 23:04:46
现在孕期不建议阴道哑铃
2024-01-24 23:06:15
一般最少做3-6个月，每天做最少3次，每次3组，8-12次的提肛运动
2024-01-24 23:18:10
我看小红书上很多凯格尔运动都是产后康复运动，孕期做需要有什么区别吗？还是说孕期和产后做一样的就可以？
2024-01-24 23:20:29
一样就可以
2024-01-24 23:28:32
患者上传了1份检查报告
2024-01-24 23:33:36
我之前去医院做康复，医生经常说我用力错了，训练弄成了夹屁股，请问改善盆底肌的提肛运动和夹屁股的动作要领有什么区别？
2024-01-24 23:35:30
提肛动作很简单，洗澡的时候把自己的手指插入肛门，夹紧手指的那个动作就是提肛动作，您可以感受一下
2024-01-24 23:46:53
提肛运动就是凯格尔运动里说的收紧和放松吗？谢谢廖医生的解答，解决了我一直以来的困惑，这么晚了，您也早点休息
2024-01-24 23:49:18
患者上传了1份检查报告
2024-01-24 23:49:26
好的，晚安
2024-01-24 23:49:48
提肛运动就是凯格尔运动里说的收紧和放松吗？ 坐月子期间(产后42天内）也可以做凯格尔运动吗？
2024-01-24 23:55:33
