李医生，我昨天产后18天，晚上站起来之后尿控不住的流，这个情况，我月子期有没有什么好办法改善
2023-01-26 15:06:05
你可以先做一下凯格尔训练，也就是提肛收缩，可以帮助你锻炼盆底肌肉力量，帮助控制排尿。
2023-01-26 15:42:04
只有昨晚出现一次吗？今天还有没有出现？
2023-01-26 15:42:23
今天还没有出现
2023-01-26 15:49:16
我今天是第19天，提肛运动可以做了吗
2023-01-26 15:50:06
还有少量恶露
2023-01-26 15:50:33
可以做的
2023-01-26 16:42:59
今天没有可以先观察一下
2023-01-26 16:43:10
如果出现哪种情况就需要马上看医生
2023-01-26 17:18:52
我现在做提肛运动感觉很没有力，坚持不了多久，还可以做些什么运动来帮助恢复
2023-01-26 17:20:29
做提肛收缩有没有注意事项
2023-01-26 17:21:14
平躺睡觉膝盖下面需要放枕头吗
2023-01-26 17:22:57
你现在才产后19天，盆底肌没力量很正常，量力而为的锻炼一下就行了，不需要做太多，想起来就练几分钟就好了，还可以多做一下腹式呼吸，提高核心力量。
2023-01-27 08:44:32
平躺的时候膝盖下放枕头是为了放松腰部，可以这样做缓解产后腰背劳累不适
2023-01-27 08:45:23
好的，谢谢李医生，我大概什么时候去找你做盆底肌康复训练
2023-01-27 08:59:57
等42天检查的时候就可以啦，不过等你42天的时间我应该也生了在休产假，你可以去找余咏宜医生，我帮你跟她讲一声
2023-01-27 14:06:42
好的，谢谢李医生
2023-01-27 14:15:27
