周六瑜伽：左腿伸直抬起，右腿慢慢蹲下，期间保持左腿伸直抬起不变。然后髋及后侧酸痛腰直不起来了。周天起床很困难，要弯腰自己手扶大腿才能站起来。右手用力和咳嗽时左边都痛，下午症状会减轻。今天下午周三感觉好些。目前有热敷，红外理疗，帖膏药。谢谢！
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