我有胰岛素抵抗，之前去看医生，医生没有给我开药，只是叫我控制饮食，多锻炼。回来以后就每天坚持快走1万步，饮食上也有在控制，碳水吃的不多。但是我的血糖一直上不去，一直是低血糖状态，想问一下什么情况？今天吃了一个糯米糍粑，一下子就上去又很快的掉下来了
2025-10-11 13:36:32
患者上传了3份检查报告
2025-10-11 13:38:49
您好
2025-10-11 13:44:01
首先麻烦你回答一下我以下几个问题，以帮助我了解你的基本情况： 您目前身高和体重分别是多少？ 您平时饮食胃口如何？有没有经常吃辛辣油腻，煎炸烧烤类的食物，或者是喝寒凉冷饮，饮料，奶茶，酒类等？ 您平时大小便情况怎么样？有没有经常便秘或者腹泻？ 您平时睡眠情况如何？有没有经常熬夜？每天大约能睡多少个小时？睡眠质量如何？ 您方便拍个舌头的照片给我看一下吗？ 您目前有没有长期服用某些药物或者保健品？如果有，请说一下具体的用法用量？ 您有没有什么确诊的慢性疾病病史？您有没有对什么食物或者药物过敏？ 如果您是女性患者：您平时月经情况怎么样？周期和经期都正常吗？有没有痛经？
2025-10-11 13:44:05
糯米糍粑是升血糖很快的食物
2025-10-11 13:44:26
不适合你吃
2025-10-11 13:44:31
你要吃粗纤维，升糖指数低的食物
2025-10-11 13:45:11
我身高162，体重56。饮食上面比较清淡，平时都是吃水煮菜。
2025-10-11 13:47:25
不怎么喝饮料，不吃火锅，不吃烧烤
2025-10-11 13:47:37
一般都是10点多钟左右就睡了，早上7点多钟醒来
2025-10-11 13:48:12
大小便正常，没有便秘，每天饮水大概在两升左右
2025-10-11 13:48:28
没有长期服用任何的保健品
2025-10-11 13:48:38
没有其他的慢性病
2025-10-11 13:48:49
没有对食物或者药物过敏
2025-10-11 13:49:02
月经不正常，经常不来，我去医院检查过，说我患有多囊卵巢
2025-10-11 13:49:26
患者上传了1份检查报告
2025-10-11 13:50:01
我想知道我为什么会一直低血糖？我感觉我吃的也不少了
2025-10-11 13:52:10
而且我的饮食也是按照医生说的，两拳头蔬菜，一拳头肉，一拳头米饭
2025-10-11 13:52:30
你没有低血糖
2025-10-11 14:17:38
那个动态血糖监测是会比实际血糖偏低
2025-10-11 14:17:56
所以不用担心
2025-10-11 14:18:15
你的饮食控制是可以的，量也合适
2025-10-11 14:18:36
你的舌头来看确实是有痰湿血淤体质
2025-10-11 14:18:48
你不用担心你低血糖的问题
2025-10-11 14:19:22
你可以结合中药调理月经，调理体质
2025-10-11 14:19:42
但是容易升糖快的食物不吃
2025-10-11 14:20:21
在饮食方面，糖尿病患者要做到三餐要定时吃，定量吃，适量吃，适当限制每日进食的总量，不要随意加餐或吃夜宵，要保持一定的饥饿感，具体如下： 三餐主食（指米饭，面，麦片，薯类，面包，玉米等）的量一定要限制，不能多，建议每餐主食的量控制在半碗到一小饭碗，建议适当吃点粗粮（如小米、玉米、燕麦、荞麦、黑米等）。要注意不要吃升血糖快的主食，比如白米粥，精面馒头，米粉，肠粉，河粉，糯米等。 瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛肉等肉类可以适量吃，蔬菜可以吃多点，烹饪方式以清淡少油少盐为宜。 不要经常喝汤，建议每周1-3次，汤要清淡一点，比如瘦肉滚汤。 尽量不吃辛辣油腻、煎炸烧烤类食物，不要喝酒抽烟，不要吃甜品，奶茶，果汁饮料等高糖高脂肪的食物。 水果方面，可吃一点甜度比较低的水果，量控制在150g/天，比如小西红柿，青瓜，草莓，李子，杏子，柚子，樱桃，桃子，苹果等。 运动方面，每周达到150分钟的中等强度运动，如每天30分钟，每周五天，方式可选择跑步、快走、打球、游泳、健身操或健身运动、跳绳、爬山等，运动时心率大约保持在150次/分钟为宜。 此外吃完饭后的1个钟时要适当活动20-30分钟，辅助降低餐后血糖。
2025-10-11 14:20:28
可以参考糖尿病饮食建议
2025-10-11 14:20:44
好的，谢谢医生
2025-10-11 14:21:30
