我有 2 个月大约食物是五花肉鸡蛋花菜杏仁粉，每日碳水在 15g 内，蛋白质在 45g，刚好是因为做了双眼皮饮食清淡，虽然瘦了十几斤但皮肤状态都是我以前没有过的好，以前身上疼痛的地方也不痛了，头脑清晰没有以前的头蒙头重思考不清楚问题。这之间我会用尿酮纸测试都是深色的，接下来一个月我忍不住吃那种低卡低碳的蛋糕甜品，接着又吃奶油奶酪，草莓和所谓 0 糖低碳的饼皮卷东西吃，没有算摄入多少 g 碳水了， 尿酮纸越来越浅直到没颜色。 然后会头晕犯困，后面发现一家巴斯克蛋糕我吃了不会像以前一样头晕，我就几乎天天吃了近一个月，还有咖啡和牛角包面包，然后开始大把掉头发，每天三四百根有半个月快。我现在又舍不得以前状态好的样子，想着还是以五花肉鸡蛋花菜，又会吃不多米饭和其他想吃的东西，我吃东西总会吃到撑因为之前控制碳水量的时候东西吃的少。我又想生酮又想吃菜米饭，每天为吃什么苦恼，现在又掉头发
2023-04-22 10:53:25
生酮饮食疗法需要需要学习一段时间的。目前看是没有不营养搞好，食物种类要多样，保持监测，始终合格才可以。可以重新培训，达到真正学会就可以长期享用而都不会发生副作用。
2023-04-22 13:35:12
我前两三个月没有脱发
2023-04-22 15:36:25
是因为退酮后吃太多糖吗
2023-04-22 15:38:54
食物太单调，碳水化合物太多，营养不全面。
2023-04-22 15:43:37
那我现在怎么能停止脱发
2023-04-22 19:59:58
营养搞好了还有这个副作用，就找找其他原因。生酮饮食疗法是需要监测的，需要医疗监护，才能安全实施。
2023-04-23 03:48:29
营养搞好
2023-04-23 09:14:56
通过哪里学
2023-04-23 09:15:04
低碳能不能达到尿酮纸有颜色
2023-04-23 09:15:54
可以培训。您是本人，是自学？
2023-04-23 12:27:46
