近两天换用氯硝西泮3㎎每晚.加艾斯西酞普兰2粒！每晚10点半左右睡觉，回收影响睡眠的电子产品，但还是要到深夜2点多左右才能入睡
2025-08-16 07:52:57
想办法上床躺下后后拿开电子产品，不要看玩任何东西。
2025-08-16 12:53:30
已经做到
2025-08-16 12:54:08
和心理咨询师讨论一下如何调节睡眠前活动。
2025-08-16 12:56:26
2025-08-16 12:56:33
2025-08-16 12:56:33
好的
2025-08-16 13:14:42
