由于工作原因长期低头，看资料和电脑，导致颈椎不适，抬头和起床坐立时不适，紧绷的感觉。由于练瑜伽时不小心弄到左肩膀肌肉，现在往前倾和左手用力是会痛，锁骨的位置也会痛，整一个左肩膀也痛，痛到脖子也一起痛。我应该挂脊柱外科还是挂什么科？大概是什么情况，怎样能缓解？
2018-02-22 13:46:08
挂脊柱外科，可能肌肉发炎或者扭伤了，休息，理疗，吃些消炎止痛药可以缓解。
2018-02-22 13:49:28
我现在觉得低头久了就觉得头很重，肩膀那些地方很紧，我看书的时候，用瓶子支撑头部看书，这样比较舒服，这样做是可以的吗
2018-02-22 13:58:36
最好不要长时间低头，低头半小时左右头向后仰活动几下。
2018-02-22 14:51:39
左肩膀痛可以用云南白药喷雾暂时缓解下吗？
2018-02-22 14:55:19
可以
2018-02-22 15:07:24
