曾就职于深圳市坪山区妇幼保健院
最近睡眠不够，晚上11点睡，到4:30就醒了，就睡不着了。入睡还好，感觉睡眠不够，白天精力不充分，胃口不好，想问下有什么办法改善一下？
2019-11-18 08:08:24
首先要注意是否存在心理压力大的因素，其次注意睡觉前不要喝茶、咖啡、剧烈运动等兴奋刺激因素；如果排除以上因素，可以服用改善睡眠的一些中成药，比如参芪五味子颗粒、安神补脑颗粒。。。
2019-11-18 08:22:31
必要时可以用艾司唑仑等药物。
2019-11-18 08:23:29
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