王业广  副主任医师

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外用：白脉软膏、云南白药、黄道益、活络油、正红花油、好及施（冷感、热感）、雪山金罗汉、活血止痛膏、麝香海马追风膏、罗浮山风湿膏、麝香正骨酊、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏、扶他林等等。

消炎止痛药：醋氯芬酸、双氯芬酸、布洛芬、右旋布洛芬、塞来昔布（西乐葆）、氟比洛芬酯等。 口服活血化瘀通络止痛药：腰痹通胶囊、盘龙七、尪痹片、小活络丹、肿痛安胶囊、虎力散、七厘散、灯盏生脉、神州跌打丸、伤科接骨片、迈之灵等等。

基础治疗：休息、保养、必要时腰围固定、功能锻炼，外用、口服药物：中药、西药，物理治疗：热、红外线、电、磁、超声、微波、激光等，混合治疗：中药熏蒸、中药透药、中药熏洗、中药封包、中药硬膏、中药热奄包、盐包、烫疗、发疱疗法等，中医特色疗法：砭石灸、各种灸法、火罐、子午流注、耳穴、皮内针、腕踝针、棍点理经等，筋膜枪、冲击波，手法推拿、按摩、点穴、正骨、整脊，腰椎牵引，美式整脊，各种针刺、刺络、放血，各种针刀治疗，内热针、封闭、选择性神经根阻滞。

五项注意，六种锻炼，规范起床 一、五项注意：1、注意不要睡软床，即使是旅行在外也不要睡软床。 2、不要坐矮凳子、椅子，座位高度一般保持与自己的小腿等高，保持髋、膝、腰均为九十度，平视。 3、不要单边活动、运动、负重，例如单手提重物，单侧背包等。 4、不能弯腰，主要是指过度弯腰活动，拾物等动作需要完全蹲下活动。 5、不可久坐，坐位时腰部需垫靠枕，不可葛优躺，保暖，运动前须做好准备活动，避免过度负重，减少扭挫伤，减少剧烈震动，适当减肥，戒烟限酒，调适心理健康，适当进补活血化瘀和滋补肝肾之品。 二、六种锻炼 1、三夹功：俯卧，将双侧肩胛骨、骨盆、双踝关节紧紧夹住后伸10秒钟，一次10组，一天3次。 2、大飞燕功：俯卧，双手背于背后或做飞燕状，头颈胸后伸抬起上身，离开床面越高越好，双下肢以及腰臀后伸也离开床面越高越好，仅仅腹部着床面，状若飞燕点水。坚持默数10到20秒，休息5-10秒进行下一轮，慢起慢放均匀用力。一次10组，一天3次。 3、抬腿功：仰卧，如果是腰屈变直，双腿伸直抬离床面30度，如果是腰屈过大，双腿伸直抬离床面60度，坚持10秒以上，放下时先屈膝再放下双腿。一次10组，一天3次。

4、斜立位面向墙双手俯卧撑，双手腰背用力。 5、轮替后伸腰踢腿：双手扶墙或柱子，站稳，左右腿足轮替后踢，同时腰背后伸，一次10个，一天3次。 6、平板支撑，背靠墙倾斜站立与墙争力。 三、规范起床： 1、屈：仰卧时屈膝、屈髋； 2、侧：侧向一方； 3、撑，双手撑起； 4、起身：侧身双手同时撑起起床。或者爬行下床，用手脚的力量将腰椎架空保护好让腰椎不受力起床。

这个系统无法直接开药。你可以自己在药店买或者美团买。

戴芬，一次一粒一天两次；腰痹通胶囊一次三粒，一天三次；外用消痛贴膏，白脉软膏。

不谢！