6.14咨询 6.8号至6.12号连续5天睡前吃0.4mg阿普唑仑和6.5mg喹硫平，睡眠较稳定。每天12.左右睡觉，7.20左右起床。 6.13号完全不吃阿普唑仑，只吃6.5mg喹硫平，12.左右就困的不行了，所以12.前躺床上睡觉，先是平躺和自然呼吸放松身体，然后侧卧睡觉之后就没什么记忆大概30分钟内就睡着了。5.30被雷雨声惊醒，后接着睡，大概是因为室外温度骤降或骤升几度，空调也在调整室温，身体有一点燥热，只盖一个被套继续睡，有几次翻来覆去后，睡到7.30起床，所以5.30后的睡眠大概没有5.30前的睡眠深。早上起来除了眼睛有一点点肿痛，其他没有什么不适。总体因避免成瘾直接不吃阿普唑仑，睡眠质量比期待的好太多，几乎和前几天的睡眠没什么大的区别，可能不打雷也可以连续睡6-7小时。有3个问题想听听医生您的看法和建议： 3问题： 1.今天继续尝试不吃阿普唑仑，有困意后睡前只吃6.5mg喹硫平就去睡觉，直到哪天觉得睡眠影响较大再在6.5mg喹硫平的基础上加回之前阿普唑仑的一半药量即0.2mg。若1周后睡眠稳定，减点剩下的6.5mg喹硫平，尝试不吃药睡觉。 2.今天减去半片阿普唑仑，有困意后睡前只吃0.2mg阿普唑仑和6.5mg喹硫平。 3.喹硫已经连续吃25天，阿普唑连续吃20天，如果减药，避免成瘾的话先减哪类药？
2023-06-14 10:25:45
先减阿普唑仑
2023-06-14 17:32:12
今天晚上是不吃阿普唑仑，还是减半片阿普唑仑，喹硫平不变，医生您的建议和看法是什么呢？
2023-06-14 17:36:10
阿普唑仑可以先不吃，如果晚上很难入睡，且烦躁时可以吃一点
2023-06-15 14:59:16
好的，谢谢医生，这两天不吃阿普唑仑入睡目前没有任何影响，早上好像醒的早一些，早半小时左右
2023-06-15 15:05:42
固定时间起床，起床前保持睡眠状态。
2023-06-15 15:08:04
之前刚开始吃3种药的时候，能睡8小时，并且感觉困倦，现在只吃喹硫平6.5mg，感觉好像只能睡7小时，前两天睡前都是调的7.30小时后的闹钟，今天因为早醒，打算调7小时后的闹钟，固定时间有时做不到，有时睡的晚半小时左右，闹钟就往后调半个小时这样没问题吧？
2023-06-15 15:11:55
起床前保持睡眠状态是啥意思？
2023-06-15 15:14:03
